Latihan Dasar untuk Pemula dalam Bermain Bola Basket

Dalam permainan bola basket ada 4 teknik dasar yang harus anda ketahui sebelum menjadi pemain basket yaitu :

1. Dribble

2. Shooting

3. Passing

4. Rebounding

     Berikut penjelasan dari 4 teknik yang harus anda kuasai dalam bermain basket

Dribble :

1) Anda harus bisa melakukan dribble bola dengan tangan kanan bahkan kiri sampai anda menguasainya.

2) Jangan menundukkan kepala saat melakukan dribble bola karena pandangan seorang pemain basket harus selalu mencari posisi yang tepat untuk menghindari sergapan dari lawan dan mengoper bola ke tim mainnya, jadi bukan fokus ke arah bola.

3) Setelah anda bisa menguasai dribble, anda harus belajar melakukan pertahanan, karena kalau anda tidak bisa, bola mudah direbut oleh lawan. Caranya tangan kiri rata dengan dada menjulur ke arah lawan sehingga lawan tidak bisa mengambilnya.

Shooting :

1)  Peganglah bola tersebut dengan 2 tangan agar shoot tersebut bisa terarah dengan baik.

2) Setelah itu angkat bola sampai di depan jidat, lalu arahkanlah bola tersebut ke ring. Pastikan bola diarahkan ke arah ruang segi empat di area jaring basket dan kedua kaki mengarah ke posisi ring basket.

3) Shooting yang baik itu dengan menggunakan tangan kanan, yang kiri hanya untuk mengarahkan agar bola melaju lurus.

4) Waktu melempar bola, tenaga harus datang dari kedua kaki bukan tangan, dan badanpun harus mengikuti gerakan menembak. Yang jelas latihan menembak harus sering anda lakukan karena sehebat apapun defender (pemain penahan) menjaga di samping anda sewaktu pertandingan tidak akan banyak menolong anda.

Passing:

     Disini anda harus selalu siap dan tidak hanya asal cepat mengoper bola ke teman anda tapi anda harus dapat memperkirakan apakah teman anda nantinya bisa menangkapnya. Kalau ada lawan yang menghalangi jalan, pastikan bahwa anda telah mengarahkan teman anda ke mana mereka akan berlari agar mereka tidak terlambat sewaktu menangkap bola operan anda. Sehabis mengoper bola, anda harus terus bergerak agar anda siap untuk bermain lagi. Kalau bisa, anda berdiri dekat ring basket agar teman anda bisa mengoper bola lagi dan anda tinggal melayup buat memasukkan bola karena lawan anda akan berhenti sejenak dan mengalihkan perhatiannya setelah anda mengoper bola ke teman anda. Sewaktu teman anda memegang bola, jagalah jalur lemparan agar mereka mudah mengoper bola ke arah anda.

Rebounding:

     Anda harus bisa menjauhkan bola dari jaring selagi bola mental sewaktu rebound. Kalau tidak, lawan anda punya kesempatan untuk merebut bola. Menjauhkan bola paling penting waktu anda dalam posisi bertahan. Anda juga harus tahu waktu lawan anda bermain bertahan, dan sewaktu tembakan ke jaring terjadi, anda harus cepat-cepat mendekat ke jaring agar bisa memasukkan bola. Rebounders yang bagus biasanya ahli mengalihkan bola karena dengan begitu teman anda punya kesempatan merebut bola jika anda tidak dapat menguasainya.